Диета за пиене: Поради какви излишни килограми текат?

Няма брой на жертвите, че жените отиват в името на стройна фигура. Особено решителни млади дами са готови да седят на една и съща вода в продължение на седмици, само за да влязат в дънки с няколко размера по -малки! Всичко не би било нищо, почивайте само по силата на волята; Да, само тялото ни не понася такова потисничество и веднага започва да си отмъсти с хармонични красавици, като раздава всякакви рани една след друга. Тук имате смущение от храносмилането и падащата коса и хагардско лице ... Ще трябва да намеря диета еднакво ефективна, но безопасна за здравето! Може би пиенето е подходящо?

Същността на диетата за пиене

Изненадващо, има такава диета. Нарича се пиенето и изповядва следните принципи: „Искате ли да пиете? Пийте. Искате ли да ядете? .. Пийте отново.“

Разбира се, не става въпрос за литра за абсорбиране на вода, след като преди това здраво заключи хладилника, в противен случай след седмица на диета реанимация ще посети половината от отслабването. Всъщност диетата ви ще бъде повече от разнообразна: бульонни, супи, деликатни коктейли, композити, желе, сокове от плодове и зеленчуци, мляко, кефир, неподсладени кисели територии, чай ... Основното е внимателно да се избягват твърдите храни, тъй като дъвченето само по себе си стимулира апетита, а плътните продукти създават тежест в стомаха и инхибират храносмилането.

Не е за нищо, че водата е живот.

Как работи диетата за пиене?

1. Докато сте чаша зад чаша различни напитки, храносмилателният тракт ще почива от безкрайна работа за усвояване на твърди храни и ще започне бавно да се отърве от остатъците си.
2. Водата, която е в изобилие в диетата, първо ще помогне да се измие съдържанието му от червата и след това да почисти цялото тяло на клетъчно ниво. В резултат на това ще бъде възстановен нормален метаболизъм, без който няма въпрос за загуба на тегло.
3. Всички консумирани напитки ще бъдат нискокалорични - бият порция Борш с тежко парче месо в блендер и не може да бъде видимо през епруветка. И липсата на калории, както знаете, кара тялото да се обърне към собствените си запаси от мазнини.
4. В същото време не може да се каже, че сте обречени на истинска гладна стачка. Въпреки че тази диета е доста твърда, разумно изграденото меню ще поддържа сила и ще избегне неприятни последици като гастрит или плитка коса. Между другото, много момичета забелязват, че на 3-4 дни тялото ще се адаптира към нов метод на хранене и скок на сила и еуфория от внезапното придобита лекота идват да променят изчезналото чувство на глад.
5. И накрая, плодове, зеленчуци и пресни зеленина, които са пълни с коктейли от диета за пиене, ще снабдят почистеното тяло с витамини и полезни вещества.

Тази диета е ефективно нещо. Дори един ден на гладно ще ви спести средно от 0,5 кг излишно тегло, ако съвършенството не е достатъчно само малко и от 2–2,5 килограма, когато фигурата все още трябва да работи и да работи. И загубите за седмица понякога достигат както 8 и 10 кг! Не се надявайте обаче да се справите с помощта на осветителни напитки с мазнини, локализирани във всяка една област. Диетата действа цялостно, почиствайки тялото отвътре, принуждавайки го бавно да се раздели с излишък.

Мнението на лекарите за този метод за отслабване

Лекарите и диетолозите, както трябва, са предпазливи към диетата. От една страна, много от тях самите и от време на време да бъдат подредени, за да поставят пациентите си на течна диета. Когато диетата преминава под бдителен надзор на дипломиран специалист, тя носи точно това, което е обещано: лекота, нормализирано храносмилане и стройна талия. В някои случаи хората, прекарани в диета за пиене до 30 дни и остават не само живи и здрави, но и напълно доволни от всички!

Уви, често не знаем как да спрем навреме.

От друга страна, да се спускате към бизнеса и да видите първата отвесната линия, лесно можете да стигнете твърде далеч. Известно е как жените са склонни към перфекционизъм! Ако някой метод изглежда ефективен, те са готови да го спрат от него-и в същото време от тялото им-всичко е възможно. В резултат на това, вместо да отслабнете, идва изтощението, кръвната захар се причинява от пристъпи на фантазия и някой дори започва да халюцинации. Ето защо лекарите изискват да лекуват подобна диета с цялата сериозност.

Които не трябва да отиват в течното меню

Определено не е необходимо да се свързвате с „течна“ диета, ако ...

1. Вие сте на по -малко от 18 или повече от 60 години.
2. Имате предразположение към оток.
3. Вие сте диагностицирали диабет, хипертония, заболявания на сърдечно -съдовите и отделителни системи, както и всякакви стомашно -чревни заболявания (язва, гастрит, колит).
4. Отделен въпрос е Булимия. Често това заболяване изисква не толкова диета, колкото апел към компетентен психолог.
5. Строго е забранено да преминавате към диета за пиене на жени по време на бременност и кърмене. С цялото си желание няма да можете да напълните чашата си с всички необходими витамини, минерали и мастни киселини, което означава, че бебето ще бъде лишено от тях.

Само лекар е позволено да прави корекции на диетата на бъдеща майка.

Но значителното излишно тегло не е пречка за спазването на диетата за пиене, ако останете в рамките на разумната. Но имайте предвид, че няма да работи за решаване на проблема при един или два шута. Ще трябва напълно да разгледаме принципите на храненето, включително времето, когато не сте в „активния период на отслабване“, влизайте в физическата активност в ежедневието си и променяте начина си на живот. За предпочитане след консултация с диетолог.

Принципи на храните, правила за обучение и разрешени продукти

Какви са основните изисквания на диетата?

1. Откажете твърдата храна.
2. Смеете се от 4 до 6 закуски на ден, като всеки път консумира не повече от 350 мл от избраната напитка. Това ще служи за намаляване на обема на стомаха.
3. Когато планирате меню, погрижете се за неговото разнообразие. Повтаряме: В допълнение към водата (най -малко 1,5 литра на ден), богатите бульони, средно мазнините кефири и други хранителни напитки трябва да присъстват в диетата. Диетата не означава гладуване! Средно дневното съдържание на калории в диетата не трябва да пада под 800 и да се повишава над 1200 kcal.
4. Ограничете физическата активност. Малкото зареждане е разрешено сутрин, ходи на чист въздух или - ако активно участвате в спорт, леки възможности за обучение.
5. За да компенсирате липсата на хранителни вещества, приемайте витамино-минерални комплекси и капсули от рибено масло.
6. Деликатен момент: Уверете се, че столчето е редовно, иначе вредните вещества ще се задържат в червата. Можете да натиснете „процеса“ с помощта на Кефир, отвара от сини сливи или клизма.
7. Няколко дни преди началото на диетата, подгответе тялото за него. Извадете мазнините, пушената, сладка храна от масата си и вместо това се облегнете на супи, зърнени храни, зеленчуци, плодове и неподсладени напитки.

В периода на подготовка е особено важно да се даде предпочитание на здравословните храни.

Какво е позволено да пие?

1. Вода, проста и минерална без газ.
2. Захарен чай - черен, зелен, рамка.
3. Прясно изцедени зеленчукови и плодови сокове. На сокове можете лесно да издържите 3 дни и с подходяща подготовка и цяла седмица, като уредихте забавно пиене „Седем дни на коктейли“.
4. Домашни компоти, желе, плодови напитки. Отново, без подсладители.
5. Мляко, кефир, ферментирал, серум, кисело мляко със съдържание на мазнини 1-2%. Обикновено те не се въвеждат в менюто за разтоварване и се използват само ако е решено да се почисти поне 3 дни.
6. Освежаващи коктейли от разрешени млечни продукти с плодове или плодове.
7. Течни супи и всякакви бульона: зеленчук, риба, пилешко месо, говеждо месо, на карантии. Всичко това ще помогне за по-лесно прехвърляне на дълга 7- и 14-дневна диета.
8. Мнозина подкрепят своята решителност, веднъж на ден организъм на Pranken с пюре от задушени зеленчуци или пресни плодове и не се оплакват от застоялата тежест. Но е по -добре да откажете традиционното картофено пюре.
9. Диета с пиене на д-тел включва използването на 6-7 чаши какао без захар на ден. Други напитки, с изключение на водата, тази опция не предоставя. Продължава не повече от 1 ден.

Дебелите млечни продукти, сладки напитки, алкохол, сода, пакетирани сокове са забранени.

Момичета, които не искат напълно да изоставят любимите си сладки, допълват диетата ... сладолед. Естествено, ние не говорим за тюлени, а за най -ниската версия на студена деликатес - плодов лед. Ако не прекалявате и ядете не повече от 1 порции сладолед в периода до 12 часа следобед, това няма да причини много вреди.

Колко често можете да прибягвате до помощта на диета за пиене?

1. Всяка седмица като ден на гладно.
2. Всеки месец, ако диетата продължава не повече от 3 дни.
3. Веднъж на сезон, ако искате да организирате „пиене на седем дни“.
4. Веднъж на всеки шест месеца е допустимо да се провежда 14-дневна диета, подлежаща на компетентна подготовка за ИТ и не по-малко компетентно излизане.
5. Що се отнася до 30 и 40 дни, можете да проведете подобен експеримент със здравето си не повече от 1 път годишно и само под надзора на лекар.

Как да издържам на дълъг режим на пиене, а не да се счупи?

Тъй като имате голяма работа, помислете предварително, методите на отвор с изкушения.

Любимото нещо ще се отклони от мислите на закуска.

1. Поставете ясна цел с много зрелищна помощ при отслабване може да бъде мотивация, особено изразена визуално. Например, закачете снимка на момиче в бикини на видно място, което няма да има нищо против да ходи, или вашата собствена снимка по времето, когато теглото ви напълно ви подхожда.
2. Stell с питейна вода. Той помага да се заблуди добре стомаха, да го запълни и да се създаде фалшиво чувство на ситост.
3. Фантастизирайте! Смесете сок от краставици с ябълка, круша с лингюрии, оранжево с тиква. Оставете диетата да се превърне в малко, но завладяващо гастрономическо пътуване.
4. Излезте с вашата професия. Нищо не се разсейва от мислите за храната като любимо хоби.
5. Но е по -добре да откажете дъвка за дъвка. Може би, това помага на някой да издържи глада, но много по -често непрекъснатото дъвчене причинява апетит и напълно неспособен да освободи стомашния сок в празен храносмилателен тракт.

Ами ако сте паднали от диетата? Първо, не се отчайвайте, всичко й се дава за първи път. Второ, не се нахвърляйте върху вредна храна с вик: "Сега вече е!" И трето, продължете да се придвижвате към предвидената цел. Върнете се на етапа на подготовка, прекарайте 1-2 дни за зърнени култури, салати и млечни продукти, а след това отново за бизнес.

Приблизително меню: 2 опции

Има няколко варианта за диета за пиене. Тук ще дадем тук двете най -популярни, считани за най -малко опасни за здравето.

Вариант 1
Ден от седмицата	Меню
Понеделник	4-6 пъти на ден пийте чаша мляко, кефир, грозно пиене с кисело мляко, ферментирало печено мляко, кисело мляко. Всичко е не повече от 2% мазнини.
Вторник	Диетата остава същата, но млечните продукти се заменят с бульона от всички сортове и течни пюри.
Сряда	Пийте прясно изцедени сокове, компоти и плодови напитки, сутрин и вечер, позволявайки си чаша пюре.
Четвъртък	За да подкрепите стомаха и да намалите усещането за глад, отидете на вискозно желе. Захарта е забранена.
Петък	Любителите на шоколада могат да отделят деня на какао на водата без подсладители, всички останали - да почиват на чайове, плодови напитки и композит от сушени плодове.
Събота	Дебелото желе от овесени ядки, леко обгръщащо стените на храносмилателния тракт, не само ще помогне за продължаване на диетата, но и ще има терапевтичен ефект.
Неделя	За да изберете: Повторете понеделник или вторник меню. Ако решите да се придържате към диета в продължение на 7 дни, вечерта на неделя може да бъде завършена с извара сирене с лъжица мед или чиния със задушени зеленчуци.

2 опция
Ботинг	Препоръчително ястие
Закуска	Мляко или кисела напитка с ниско съдържание на мазнини: кефир, ферментирало печено мляко, пюре.
Закуска	Прясно изцеден сок, плодове или зеленчуци.
Вечеря	Супа или бульон по ваш избор.
Следобедна закуска	Домашен компот, плодови напитки, сушени плодови отвара.
Вечеря	Мляко или кисела напитка от ниско съдържание на мазнини.

Каквато и опция да изберете, можете да завършите диетата след 7 дни или да я удължите за още една седмица. Менюто за по -дълга загуба на тегло може да бъде направено само от лекар. Не забравяйте да пиете вода и чай без захар между основните ястия!

Няколко прости рецепти

За сладък зъб

1. Измийте няколко круши и нарежете на парчета, не забравяйте да премахнете сърцевината.
2. Сгънете парчетата в блендер.
3. Изсипете чаша мляко 1,5% мазнини.
4. Добавете 1 с. Л. l. Червеник или лимонов сок, щипка канела, 1-2 ч.л. Скъпа.
5. Бийте и пийте веднага.

Съдържанието на калории в една порция е около 200–210 kcal.

Ароматната напитка ще поддържа решителност.

Бери лудост

1. Вземете 200 g ягоди и малини.
2. Добавете шепа боровинки към тях (не повече от 50 g).
3. Измийте, сложете блендер и разбийте добре.
4. Изсипете ароматната маса 1-2 чаши минерална вода.
5. Ако това се случи през лятото, добавете лед.

Съдържанието на калории в напитката е приблизително 170 kcal.

Можете да използвате както пресни, така и замразени плодове.

Градина Екзотика

1. Почистете два киви, изрежете и се движете в блендер.
2. Пропуснете 2-3 моркови през сокоизстисквачка (имате нужда от 100 ml сок).
3. Смесете всичко, споделете 100 ml чиста вода, разклатете и пийте.

Съдържанието на калории в една част е 150–160 kcal.

Не се тревожете от необичайни комбинации от вкусове.

Как да се измъкнем компетентно от диета

Не е достатъчно да издържите диетата, все пак трябва да можете да я завършите, за да не спечелите втриване в готовия стомах, който завърши преди ядене и да не се връщате на мястото, което беше толкова трудно да се падне. Така че ...

Започнете прехода към нормално хранене от леки растителни и зърнени ястия. Без месо и риба, дори диета пиле! Първо, въведете течни зърнени култури, извара сирене и задушени зеленчуци в диетата. След това можете да си позволите омлети, рибни ястия, меки сирена и плодове. И само след това се оставя внимателно да добавя месо, сушени плодове и ядки в менюто. Връщането ви към твърда храна трябва да бъде гладка и колкото по -дълго трае диетата, толкова по -дълго ще бъде изходът от нея. Средно тя продължава от 5 дни до месец.

Не забравяйте да следите съдържанието на калории в консумираните продукти. Средно тя не трябва да надвишава 2000 kcal на ден, ако се занимавате с интелектуална работа, седите на компютъра и пренебрегвате спорта.

Опасностите от течна диета

Уви, с диета за пиене, дори ако се спазва предпазливостта, всичко не е толкова гладко, колкото бихме искали.

1. Не всеки човек изпитва прилив на енергичност и похвалена лекота в тялото. За някои отхвърлянето на твърда храна завършва с гладно припадане, гадене, замаяност, неприятни усещания в стомаха и общото лошо благополучие.
2. Необходимостта постоянно да си отричате желанието да „дъвчете нещо“ води до нервен стрес и безсъние. Някой прониква на роднини, някой изпада в апатия.
3. Дългосрочното спазване на диета за пиене води до мускулно изтощение и слабост. Появата на отслабване също страда.
4. Липсата на вещества, необходими за нормалния живот на тялото, засяга състоянието на паметта, способността за концентриране, човешката умствена дейност.
5. Силни ограничения на диетата Не всички издържат. Следователно честите сривове и депресия по отношение на вашата „слабост“, въпреки че може да се окаже, че строгите диети просто не са ви показани.

Загубата на сила е често срещано явление при очарование с диетите.

Диетата за пиене е предназначена да изчисти тялото от излишък и да започне метаболизма, но е в състояние най -накрая да го унищожи. Тялото ни е прекалено хитър механизма, за да се опитаме да го поправим с удар на брадва-и това ще направите, веднага ще се поставите на 14-дневен или, по-лошо, месечна загуба на тегло. Така че вие напълно спирате метаболизма, след което теглото ще престане да остави дори на най -строгите диети! Отидете по въпроса по -интелигентен. Прекарайте ден за пиене на гладно. И още един, след седмица. И все пак. Всичко е наред? Можете да поемете „три дни“ на водата и соковете. След няколко седмици се опитайте да разтегнете диетата за пиене за една седмица - със състоянието на пълна подготовка и еднакво пълното излизане от диетата. Но силно не препоръчваме да се смеем към дълги експерименти за 21, 30 или повече дни, без да се консултирате със специалист-диетица. Отиваш по -тих - ще продължиш. Ако действате разумно и последователно, вашата тънка талия няма да отиде никъде от вас.

Отзиви за отслабване

Резултатът беше много доволен от мен: след 2 седмици 13,5 кг. Диетата беше ефективна. Разбира се, не изпадайте в крайности и седнете на него 30 дни и пийте само вода. Може да отслабнете, но да унищожите тялото си. Изберете удобен брой дни и приятни напитки за вас. Тогава ще ви бъде по -лесно да седнете на тази диета. И също така не забравяйте за витамините и спорта.